Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Обновлено: 3 сентября 2026
Калькулятор определяет индекс массы тела по росту и весу и относит результат к одной из категорий Всемирной организации здравоохранения — от выраженного дефицита массы до ожирения III степени. Дополнительно вы увидите диапазон веса, который считается нормальным именно для вашего роста.
Как считается индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ, англ. BMI) — это отношение веса к квадрату роста, выраженного в метрах:
ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м²)
Показатель предложен ещё в XIX веке бельгийским математиком Адольфом Кетле и до сих пор используется как основной скрининговый инструмент: он позволяет быстро оценить, соответствует ли вес росту, без замеров состава тела. Всемирная организация здравоохранения делит значения ИМТ у взрослых на семь категорий:
| ИМТ | Категория по ВОЗ |
|---|---|
| меньше 16 | Выраженный дефицит массы тела |
| 16 — 18,5 | Недостаточная масса тела |
| 18,5 — 25 | Норма |
| 25 — 30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30 — 35 | Ожирение I степени |
| 35 — 40 | Ожирение II степени |
| 40 и больше | Ожирение III степени |
Из той же формулы легко получить границы нормального веса для конкретного роста: нижняя граница — 18,5 × рост², верхняя — 25 × рост². Калькулятор показывает этот диапазон в килограммах, чтобы было видно, сколько можно набрать или сбросить, оставаясь в пределах нормы.
Пример расчёта
Возьмём рост 175 см и вес 70 кг. Переводим рост в метры: 175 см = 1,75 м, тогда 1,75² = 3,0625 м². Делим вес на квадрат роста:
ИМТ = 70 ÷ 3,0625 = 22,86
Значение 22,86 попадает в интервал 18,5–25 — это норма по классификации ВОЗ. Диапазон нормального веса для роста 175 см: нижняя граница 18,5 × 3,0625 = 56,7 кг, верхняя граница 25 × 3,0625 = 76,6 кг. То есть при таком росте вес от 56,7 до 76,6 кг формально считается нормальным, и у человека из примера есть заметный запас до верхней границы.
Что важно учесть
ИМТ — статистический показатель для больших групп людей, а не точная оценка конкретного организма. Формула не различает жировую и мышечную ткань, поэтому спортсменам и людям с большой мышечной массой она не подходит: мышцы тяжелее жира, и атлет с низким процентом жира легко получает ИМТ выше 25. Не применяется взрослая шкала и к беременным женщинам — набор веса в этот период физиологичен и оценивается врачом отдельно. Для детей и подростков до 18 лет используются центильные таблицы, в которых норма зависит от возраста и пола, поэтому считать ИМТ ребёнку по взрослой формуле нельзя.
Кроме того, ИМТ ничего не говорит о распределении жира, хотя именно абдоминальное (в области живота) ожирение сильнее связано с рисками для сердца и сосудов. Поэтому врачи дополняют индекс измерением окружности талии и другими обследованиями. Результат калькулятора не является медицинским диагнозом: если значение выходит за пределы нормы или вас беспокоит вес, обсудите это с терапевтом или эндокринологом.
Вопросы и ответы
Какой ИМТ считается нормальным?
По классификации ВОЗ норма — от 18,5 до 25. Значения ниже 18,5 говорят о недостаточной массе тела, от 25 до 30 — об избыточной, а от 30 и выше — об ожирении разной степени.
Почему ИМТ не подходит спортсменам?
Формула учитывает только рост и вес и не различает мышцы и жир. У людей с развитой мускулатурой ИМТ часто формально попадает в зону «избыточной массы», хотя доля жира у них низкая. В таких случаях информативнее анализ состава тела.
Как считать ИМТ у детей и подростков?
Взрослая шкала для них не применяется. До 18 лет ИМТ оценивают по центильным таблицам, где норма зависит от возраста и пола ребёнка; такую оценку проводит педиатр.
Что делать, если ИМТ вне нормы?
Сам по себе индекс не является диагнозом — это только скрининговый ориентир. Если значение заметно отклоняется от диапазона 18,5–25, имеет смысл обсудить результат с врачом, который оценит состав тела, окружность талии и другие показатели.